綠色安眠藥
1、燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠；
2、菊花茶：可凝神靜氣；
3、溫奶：含能鎮靜的色氨酸；
4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；
5、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂；
6、亞麻籽：含Omega-3助睡眠；
7、全麥麵包：能助釋放胰島素催睡眠。
8、菩提子茶
9、禪坐
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- Jul 05 Fri 2013 20:05
綠色安眠藥
1、燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠；
2、菊花茶：可凝神靜氣；
3、溫奶：含能鎮靜的色氨酸；
4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；
5、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂；
6、亞麻籽：含Omega-3助睡眠；
7、全麥麵包：能助釋放胰島素催睡眠。
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